Post : Makanan Tinggi Serat Cegah Kanker Payudara
Title : Makanan Tinggi Serat Cegah Kanker Payudara
Makanan Tinggi Serat Cegah Kanker Payudara
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang memakan makanan tinggi serat dalam rentang usia belasan dan dua puluhan memiliki resiko jauh lebih rendah mengidap kanker payudara pada masa usia dewasa di kemudian hari.
Penelitian selama 20 tahun yang dilakukan pada 90.000 perempuan menunjukkan mereka yang memakan makanan yang mengandung serat tinggi pada usia muda memiliki 16 persen resiko lebih rendah terkena kanker payudara. Sementara yang mereka yang tidak memakan makan makanan tinggi serat di usia muda memiliki 24 persen resiko terkena kanker payudara sebelum menopause.
Ini mungkin karena serat cenderung menurunkan hormon estrogen, penyebab utama timbulnya kanker payudara, seperti dilaporkan dalam jurnal tim Pediatrics.
"Dari banyak studi lain yang diketahui bahwa jaringan payudara sangat dipengaruhi oleh karsinogen dan anticarcinogens selama masa kanak-kanak dan remaja," kata Dr. Walter Willet, ahli kesehatan dan nutrisi di sekolah kesehatan masyarakat Harvard yang memimpin tim penelitian.
"Kini kami memiliki bukti bahwa makanan yang kita beri kepada anak-anak kita selama periode kehidupan mereka saat ini juga merupakan faktor penting dalam peningkatan resiko mereka terkena kanker masa depan."
Penelitian ini dimulai pada tahun 1991, dimana saat itu wanita berusia 27-44 mulai menjawab pertanyaan tentang apa yang mereka makan. Di 1998, sekitar setengahnya dari mereka juga mengisi kuesioner tentang apa yang mereka makan selama mereka masih duduk dibangku SMA.
Para wanita tersebut makan makanan tinggi serat sekitar 28 gram per hari, dan sebagian lainnya memakan makanan berserat tinggi dengan 15 gram per hari atau kurang.
Dua puluh tahun kemudian, para peneliti mengamati kapan perkembangan kanker payudara pada wanita-wanita itu mulai terlihat.
Faktanya wanita yang memakan lebih banyak makanan tinggi serat memiliki kemungkinan kanker payudara lebih kecil. Bahkan untuk setiap tambahan 10 gram serat mereka makan setiap hari risiko kanker payudara mereka turun hingga 13 persen. Hasil dari penelitian ini menunjukkan serat dari buah dan sayuran memiliki efek terbesar menurunkan resiko kanker payudara.
"Ada bukti lama yang menunjukkan bahwa serat makanan memiliki kemungkinan mengurangi sirkulasi tingkat estrogen," Kimberly Blackwell, seorang spesialis kanker payudara di pusat kanker Duke, menulis dalam sebuah komentar di Pediatrics.
 |
| Makanan kaya serat cegah kanker payudara |
Ini mungkin karena serat cenderung menurunkan hormon estrogen, penyebab utama timbulnya kanker payudara, seperti dilaporkan dalam jurnal tim Pediatrics.
"Dari banyak studi lain yang diketahui bahwa jaringan payudara sangat dipengaruhi oleh karsinogen dan anticarcinogens selama masa kanak-kanak dan remaja," kata Dr. Walter Willet, ahli kesehatan dan nutrisi di sekolah kesehatan masyarakat Harvard yang memimpin tim penelitian.
"Kini kami memiliki bukti bahwa makanan yang kita beri kepada anak-anak kita selama periode kehidupan mereka saat ini juga merupakan faktor penting dalam peningkatan resiko mereka terkena kanker masa depan."
Penelitian ini dimulai pada tahun 1991, dimana saat itu wanita berusia 27-44 mulai menjawab pertanyaan tentang apa yang mereka makan. Di 1998, sekitar setengahnya dari mereka juga mengisi kuesioner tentang apa yang mereka makan selama mereka masih duduk dibangku SMA.
Para wanita tersebut makan makanan tinggi serat sekitar 28 gram per hari, dan sebagian lainnya memakan makanan berserat tinggi dengan 15 gram per hari atau kurang.
Dua puluh tahun kemudian, para peneliti mengamati kapan perkembangan kanker payudara pada wanita-wanita itu mulai terlihat.
 |
| Sayuran merupakan makanan yang dapat mencegah kanker payudara |
"Ada bukti lama yang menunjukkan bahwa serat makanan memiliki kemungkinan mengurangi sirkulasi tingkat estrogen," Kimberly Blackwell, seorang spesialis kanker payudara di pusat kanker Duke, menulis dalam sebuah komentar di Pediatrics.
Sumber serat terbaik
- Kacang polong, kacang-kacangan dan kacang merupakan sumber serat yang sangat baik.
- Semangkuk kacang hitam memiliki kandungan serat hingga 15 gram.
- Semangkuk Raspberry memiliki kandungan 8 gram serat.
- Pisang, kentang, atau jeruk masing memiliki 3 gram serat untuk per 1 buah. Brokoli memiliki kandungan 5 gram serat; sepiring beras merah memiliki 3 ½ gram serat sementara sepiring gandum memiliki 6.3 gram.
- Buah dan sayuran berwarna juga mengandung antioksidan dan senyawa lain yang mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes dan kondisi lainnya.
Lihat juga Luar Biasa! Ternyata Bawang Putih Mampu Membunuh 14 Jenis Kanker dan 13 Jenis Infeksi
Demikian Cara Bentuk Perut Sixpack Tanpa ke Gym Makanan Tinggi Serat Cegah Kanker Payudara
Cara Bentuk Perut Sixpack Tanpa ke Gym Makanan Tinggi Serat Cegah Kanker Payudara, Ane berharaf info ini bermanfaat bagi agan dan sis (Cara Bentuk Perut Sixpack Tanpa ke Gym)
0 Response to "Makanan Tinggi Serat Cegah Kanker Payudara"
Posting Komentar